L’INDOOR CYCLING è un sistema di allenamento indoor mirato al miglioramento e al mantenimento del benessere psicofisico attraverso un piacevole e coinvolgente lavoro cardiovascolare. Viene utilizzata una bicicletta stazionaria e il facile gesto della pedalata viene accompagnato da ausili semplici ma essenziali quali il gruppo, la musica, un giusto ambiente e soprattutto la guida attenta dell’istruttore. E’ una disciplina semplice e alla portata di tutti; può essere applicato nel preatletismo per la preparazione e l’allenamento alle attività fisico sportive e motorie. Inoltre è indicato per la prevenzione e il recupero post-traumatico. Ci permette di fare un allenamento aerobico/anaerobico, cardiovascolare e muscolare.

Cosa si ottiene praticando Indoor Cycling:
• Tonicità di tutti i muscoli del corpo, con particolare interesse per gambe e glutei.
• Attenzione: i polpacci non si ingrossano ma si tonificano!
• Distensione nervosa.
• Ricambio idrico.
• Aumento dell’attenzione e reazione alla depressione.
• Lavoro di gruppo e socializzazione.
• Ascolto musica e distensione.
• Miglioramento della circolazione cardiovascolare.